Kolarstwo górskie to coraz bardziej popularna aktywność, która pozwala cieszyć się wspaniałą przyrodą, a jednocześnie poprawić naszą formę fizyczną i psychiczną. Osób jeżdżących na rowerze do kolarstwa zachęcać nie trzeba, jednak dla tych, dla których rower jest zupełnie obcy przygotowaliśmy listę powodów, dla których warto spróbować kolarstwa górskiego
1. To świetny trening
Kolarstwo górskie to doskonały trening dla całego ciała. Będziesz używać nóg do pedałowania pod górę, mięśni korpusu do stabilizacji ciała i ramion do kierowania i tłumienia nierówności. Co ważne, w trakcie jazdy na rowerze w terenie możesz spalić do 500 kalorii na godzinę jazdy! To świetny sposób na zrzucenie zbędnego balastu bez uciekania w drakońskie diety
2. To dobre dla twojego zdrowia psychicznego
Kolarstwo górskie może być świetnym sposobem na złagodzenie stresu i poprawę nastroju. Wykazano, że przebywanie w przyrodzie przynosi korzyści psychologiczne, a ćwiczenia mogą pomóc w uwolnieniu endorfin, które mają działanie poprawiające nastrój.
3. Możesz jechać w swoim własnym tempie
Kolarstwo górskie to aktywność, w której możemy sami decydować o intensywności treningu. Możesz jechać we własnym tempie i robić przerwy, gdy tego potrzebujesz. To aktywność, w której to Ty jesteś swoim sterem, żeglarzem i okrętem i to Ty decydujesz dokąd pojedziesz, jaką trasą i jak szybko.
4. Poznasz ciekawych ludzi
Kolarstwo górskie to świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie przyjaźni. Istnieje wiele klubów i grup kolarstwa górskiego, do których możesz dołączyć. W Polsce prężnie działają kluby PTTK, a także kluby rowerowe złożone z mieszkańców danego regionu lub miasta. Oczywiście nie musisz być w żadnym klubie by wybrać się na przejażdżki grupowe z przyjaciółmi.
5. To dobre dla środowiska
Jeżdżąc rowerem spalamy głównie tłuszcz i nieco węglowodanów zgromadzonych w naszym organizmie. Nie emitujemy żadnych gazów cieplarnianych (za wyjątkiem jazdy po grochówce ;), i nie niszczymy środowiska. Jeśli nie jeździłeś jeszcze na rowerze – spróbuj już dziś! A jeśli potrzebujesz więcej motywacji – zobacz film Enduro ME zamieszczony jakiś czas temu na stronie 🙂
